Hilft es, Ihr Baby in den Schlaf zu wiegen?

Viele übermüdete Eltern wissen, wie schwierig es sein kann, ihr Baby zum Einschlafen zu bringen. Es gibt viele verschiedene Methoden, den Schlaf zu fördern, wie zum Beispiel Wickeln, Massieren, Singen und Spazierengehen. Wie das altbewährte Schlaflied kann auch Schaukeln bei richtiger Anwendung effektiv zum Einschlafen beitragen. Erfahren Sie, wie und wann Sie Schaukeln einsetzen sollten, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Hilft das Schaukeln Ihrem Baby beim Einschlafen?

Kulturübergreifende Volksweisheiten besagen, dass Schaukeln Babys beim Einschlafen helfen kann. Studien belegen diese nachhaltige Methode, da Schaukeln nachweislich das Weinen reduziert, den Schlafbeginn beschleunigt und die allgemeine Schlafqualität bei Säuglingen verbessert (1).

Das Schaukelgefühl soll eine synchronisierende Wirkung auf das Gehirn haben und unseren natürlichen Schlafrhythmus anregen (2). Langsames Schaukeln kann Ihrem Baby beim Einschlafen helfen und die langsamen Schwingungen und Schlafspindeln (3) seiner Gehirnwellen verstärken. Stärkere Schwingungen und Schlafspindeln werden mit der Schlafphase 2 in Verbindung gebracht, einer tieferen, sehr erholsamen Schlafphase.

Ist Schaukeln schlecht für das Einschlafen von Babys?

Schaukeln fördert nicht nur den Schlafbeginn, sondern zeigt auch, dass neue Studien in Current Biology die Schlafqualität verbessern können (4). Diese Studien untermauern die vielfältigen Vorteile von Schaukelbewegungen – nicht nur beim Einschlafen, sondern auch während des Schlafs. Schaukeln führt zu stärkeren Schwingungen und Schlafspindeln, die mit der Schlafphase 2 in Verbindung gebracht werden, einer tieferen, erholsameren Schlafphase.

Tatsächlich zeigen Studien, dass Schaukeln nicht nur zu einem besseren Schlaf führt, sondern auch die Gedächtniskonsolidierung im Schlaf fördert. Haben Sie also kein schlechtes Gewissen, wenn Sie Ihr Baby schaukeln, um es am Schlafen zu halten.

Wie wiegt man ein Baby in den Schlaf?

Ein Baby in den Schlaf zu wiegen, mag völlig intuitiv erscheinen, aber es gibt tatsächlich verschiedene Methoden. Zu den manuellen Techniken gehört das sanfte Wiegen Ihres Babys in Ihren Armen im Stehen, Sitzen oder im Schaukelstuhl. Auch das leichte Wiegen oder Hüpfen Ihres Babys in einer Babytrage kann effektiv sein.

Automatische Geräte wie Schaukeln, Stubenwagen und Wippen können manuelles Schaukeln simulieren und so den inneren Schlafrhythmus fördern, der zum Einschlafen nötig ist. Unabhängig von der Technik kann eine gleichmäßige, rhythmische Bewegung den Schlafbeginn eines Babys deutlich beschleunigen, was Ihnen natürlich dabei helfen kann, Ihren eigenen Schlaf nachzuholen.

Wann sollten Sie aufhören, Ihr Baby in den Schlaf zu wiegen?

Obwohl das Schaukeln eines Babys viele Vorteile hat, möchten manche Eltern nicht, dass ihr Baby vom Schaukeln abhängig wird. Bei vielen Babys wird die Abhängigkeit vom Schaukeln mit zunehmendem Alter von selbst geringer, da die Schlafzyklen länger und der Tiefschlaf intensiver werden. Für den Mittagsschlaf gilt oft „alles ist erlaubt“, da der Tagesschlaf ohnehin zwischen 2 und 3 Jahren zum Erliegen kommt. Für den Nachtschlaf muss Ihr Kleines jedoch irgendwann selbst einschlafen können. Jeder Elternteil muss für sich selbst entscheiden, wann der richtige Zeitpunkt ist. Wenn Sie eine Routine haben, die für alle Familienmitglieder funktioniert, können Sie diese gerne beibehalten. Wenn Ihnen die Schlafroutinen jedoch zu viel werden, sollten Sie darüber nachdenken, das Schaukeln einzuschränken und ein Schlaftraining in Betracht zu ziehen, um Ihrem Kleinen zu helfen, selbst einzuschlafen.

Wie entwöhnen Sie Ihr Baby vom Einschlafen mit dem Wiegen?

Jedes Baby muss irgendwann lernen, selbstständig einzuschlafen. Eine Möglichkeit, die Selbstständigkeit beim Einschlafen zu fördern, besteht darin, Ihr Kind nur so lange zu wiegen, bis es müde ist. Anschließend können Sie Ihr Baby in ein Kinderbett legen, damit es selbstständig einschlafen kann. Der beruhigende Rhythmus verstärkt die Schläfrigkeit, aber das selbstständige Einschlafen trägt zu einem gesunden Schlafmuster bei.

Ihrem Kind beizubringen, selbstständig einzuschlafen, erfordert oft eine Eingewöhnungsphase. Konstanz in Zeitpunkt und Verhalten kann jedoch hilfreich sein. Zumindest am Anfang kann es hilfreich sein, Ihr Baby sanft im Bettchen zu schaukeln, ein Schlaflied zu singen oder leise Musik zu spielen. Bei Babys über einem Jahr können Sie auch versuchen, beruhigende Hilfsmittel wie Kuscheltiere und Decken einzuführen, um die Trennung von den Eltern zu erleichtern.

Das Wiegen Ihres Babys kann sowohl für das Baby als auch für die Eltern ein sehr beruhigendes Ritual sein. Studien zeigen, dass Schaukeln oft ein wertvolles Hilfsmittel zur Schlafförderung ist. Es ist jedoch auch wichtig, ein abendliches Ritual zu etablieren, das es Ihrem Kind ermöglicht, selbstständig einzuschlafen, wenn es älter wird.