Endormir votre bébé n’est pas toujours facile. Certains jours, on dirait qu’il lui faut une berceuse digne d'un grand maestro, une promenade en poussette et un doux bercement dans vos bras juste pour fermer les yeux. Ça vous parle ?
La vérité, c’est que votre bébé n’est pas difficile. Il est simplement fait pour le mouvement. Et le bercement est l’une des façons les plus naturelles et apaisantes d’aider votre petit à s’endormir.
Le bercement imite l’utérus
Dès que votre bébé commence à grandir, il est habitué à être bercé doucement. Chaque pas que vous faites, chaque mouvement ou torsion, lui donne un rythme qu’il reconnaît instinctivement. Après la naissance, ces mouvements restent profondément réconfortants. Ils lui rappellent l’environnement sûr et sécurisé d’où il vient.
Le mouvement aide à réguler les cycles de sommeil
Les recherches montrent que le mouvement doux et rythmique peut aider les bébés à s’endormir plus vite et à rester endormis plus longtemps. Pourquoi ? Parce qu’il aide à réguler leur système nerveux et peut déclencher la libération d’hormones favorisant le sommeil comme la mélatonine.
C’est aussi pourquoi beaucoup de parents constatent que leurs bébés font mieux la sieste en poussette ou s’endorment pendant un trajet en voiture ; tout est une question de mouvement.
Mais vos bras fatiguent
Aussi agréable que soit le bercement, ça fait beaucoup – surtout quand vous manquez vous-même de sommeil. C’est pourquoi de nombreux parents utilisent des outils pour recréer ce même mouvement apaisant, sans avoir à faire tout le travail eux-mêmes.
C'est là que Sleepytroll entre en jeu. Que vous l'utilisiez sur la poussette, le lit bébé ou avec l'adaptateur pour transat Bouncer Adapter, il permet de maintenir un mouvement doux, ce qui aide votre bébé à rester calme et à s'endormir tout en vous offrant une pause bien méritée.
Créer des habitudes de sommeil saines
Le bercement peut tout à fait faire partie d'une routine de sommeil saine, surtout lorsqu'il est combiné avec d'autres techniques comme le bruit blanc, l'emmaillotage ou un rituel du coucher. Avec le temps, ces habitudes deviennent des signaux qui disent à votre bébé, « maintenant tu peux te détendre en toute sécurité. »
Bercer ne signifie pas « gâter » votre bébé, il s'agit d'être présent pour lui pendant une étape où il dépend de vous pour le réconfort et la régulation. Et avec les bons outils, cela ne doit pas se faire au détriment de votre propre repos.
En bref : Le bercement fonctionne !
Et quand vous n'avez pas à tout faire vous-même, vous êtes libre de vous concentrer sur ce qui compte le plus. N'ayez aucune peur, honte ou gêne à vous appuyer sur des outils modernes qui rendent la vie un peu plus facile. Prendre une pause ne signifie pas que vous êtes moins présent pour votre bébé. Cela signifie juste un peu plus de calme, et beaucoup plus de sommeil pour vous deux.