Det er ikke alltid lett å få babyen til å sovne. Noen dager føles det som om de trenger en vuggevise, en tur i barnevognen og en mild vugging i armene dine bare for å lukke øynene. Høres det kjent ut?
Sannheten er at babyen din ikke er vanskelig. De er bare skapt for bevegelse. Og vugging er en av de mest naturlige og beroligende måtene å hjelpe den lille med å sovne.
Gynging etterligner livmoren
Fra det øyeblikket babyen din begynner å vokse, er den vant til å bli forsiktig vugget. Hvert skritt du tar, hver vending eller vri, gir den en rytme den instinktivt gjenkjenner. Etter fødselen er den bevegelsen fortsatt dypt trøstende. Den minner den om det trygge, sikre miljøet den kom fra.
Bevegelse bidrar til å regulere søvnsykluser
Forskning viser at skånsomme, rytmiske bevegelser kan hjelpe babyer med å sovne raskere og sove lenger. Hvorfor? Fordi det bidrar til å regulere nervesystemet deres og kan utløse frigjøring av søvnfremkallende hormoner som melatonin.
Det er også grunnen til at mange foreldre synes at babyene deres sover bedre i barnevogn eller sovner under en biltur; det handler om den bevegelsen.
Men armene dine blir slitne
Selv om det er deilig å gynge, er det også mye – spesielt når man selv løper på lite søvn. Derfor bruker mange foreldre verktøy for å gjenskape den samme beroligende bevegelsen, uten å måtte gjøre alt arbeidet selv.
Det er her Sleepytroll kommer inn i bildet. Enten du bruker den på barnevognen, sprinkelsengen eller med vippestoladapteren, holder den den myke bevegelsen i gang – og hjelper babyen din å holde seg rolig og sovne, samtidig som den gir deg en sårt tiltrengt pause.
Å skape sunne søvnvaner
Gynging kan absolutt være en del av en sunn søvnrutine – spesielt når det kombineres med andre signaler som hvit støy, svøping eller et leggetidsritual. Over tid blir disse mønstrene signaler som forteller babyen din: «Det er trygt å slappe av nå.»
Å vugge betyr ikke å «skjemme bort» dem, det handler om å støtte den lille gjennom en fase der de er avhengige av deg for komfort og regulering. Og med de riktige verktøyene trenger det ikke å gå på bekostning av din egen hvile.
Kort sagt: Rocking fungerer!
Og når du ikke trenger å gjøre alt selv, kan du fokusere på det som er viktigst. Ikke vær redd, flau eller flau over å lene deg på moderne verktøy som gjør livet litt enklere. Å få en pause betyr ikke at du er mindre til stede for babyen din. Det betyr bare litt mer ro og mye mer søvn for dere begge.