Å forberede seg på en ny baby handler om å gjøre seg klar på alle nivåer – praktisk, økonomisk, fysisk og følelsesmessig. Og helt ærlig? Ingen får det helt til. Jeg har gjort det tre ganger nå, og hver gang trodde jeg at jeg var forberedt, men så kom babyen og viste meg nøyaktig hva jeg hadde oversett.
Da jeg fikk min første sønn, hadde jeg alle appene, alle verktøyene for å følge utviklingen og alle milepælene utenat. Jeg visste at han var på størrelse med en lime i uke 12 og en aubergine i uke 28. Partneren min og jeg tok et fødselsforberedende kurs, var på alle jordmortimene og leste alle sjekklistene vi kunne finne. Likevel gikk jeg ut av sykehuset og tenkte: Hvorfor var det ingen som fortalte meg om det?
Denne guiden er mitt forsøk på å fylle hullene – det som mangler i de kliniske sjekklistene, de økonomiske realitetene ingen snakker om, og den mentale forberedelsen som er minst like viktig som barnerommet. Enten dette er ditt første eller tredje barn, håper jeg den sparer deg for i det minste noen av de «skulle ønske jeg hadde visst»-øyeblikkene.
Hva innebærer det egentlig å forberede seg på en ny baby?
Å forberede seg på en ny baby handler om å etablere det praktiske, økonomiske og følelsesmessige grunnlaget familien din vil trenge – før termin, ikke etter. De fleste fokuserer på utstyr og innredning av barnerommet, noe som er viktig, men foreldre som føler seg mest klare, er som regel også de som har forberedt kroppen, forholdet og forventningene sine på spedbarnsperioden. Denne guiden dekker alt dette, i den rekkefølgen det vanligvis er viktigst.
Slik begynner du å forberede deg på å få barn
Begynn med det store bildet før du går i gang med produktundersøkelser. De første ukene av svangerskapet er et godt tidspunkt for å finne en helsepersonell du stoler på, enten det er en fastlege, fødselslege eller jordmortjeneste, og for å begynne å gå regelmessig til svangerskapskontroller. Det innebærer også å tidlig sette seg inn i hvordan kostnadene ved svangerskapsomsorg og fødsel ser ut i landet ditt, ettersom de varierer betydelig rundt om i Europa. Økonomien får en egen del nedenfor, men å få oversikt over hvilke ytelser du har krav på, og eventuelle egenandeler, er faktisk noe av det første du bør gjøre.
Utover det praktiske er dette også tiden for å ha ærlige samtaler med partneren din om forventninger. Hvem tar foreldrepermisjon, og hvor lenge? Hvem tar nattevaktene de første ukene? Hva trenger dere hver for dere for å føle dere støttet? Disse samtalene er mye enklere å ha i uke 12 enn klokken 03 om natten med en skrikende nyfødt. Hvis du har tid til ett fødselsforberedende kurs, bør du ta det – ikke bare på grunn av pusteteknikkene og sjekklisten for «når du skal ringe sykehuset», men også på grunn av det felles språket det gir deg og partneren din før en av de mest intense opplevelsene i livet deres.
Den viktigste sjekklisten for å forberede seg på babyen
Her er den ærlige versjonen av babylisten: Du trenger mindre enn du tror. Det meste av babyutstyret brukes i noen få uker, og svært lite av det er faktisk nødvendig fra første dag. Kjøp det grunnleggende før fødselen, og la resten komme etter hvert som behovene viser seg. Du kan alltid sende partneren din ut for å kjøpe noe du ikke forutså at du trengte – det er det partnere er til for.
Det viktigste på barnerommet
- Et trygt underlag for søvn: en fast, flat barneseng eller vugge med et laken med strikk. Ledende retningslinjer for barn anbefaler at soveplassen holdes fri for løst sengetøy, puter og sengekantbeskyttere.
- Et stelleområde – dette trenger ikke være et eget stellebord. En stellematte på en kommode fungerer like godt og tar mindre plass.
- En komfortabel stol eller ammestol. Du kommer til å tilbringe mye tid i den.
- En babycall hvis oppsettet ditt krever det.
- Blendingsgardiner – genuint nyttige fra første dag.
Mating og bleieskift
- Hvis du planlegger å amme: en god amme-BH, ammeinnlegg, lanolinkrem og en god ammepute. Jeg kan ikke understreke nok hvor mye en god ammepute betyr i de første ukene.
- En brystpumpe – sjekk hva helseforsikringen eller det offentlige helsevesenet dekker, ettersom mange europeiske ordninger inkluderer dette.
- Hvis du gir morsmelkerstatning eller kombinerer amming og morsmelkerstatning: flasker, morsmelkerstatning og sterilisator. Steriliser alt før fødselen, ikke etterpå.
- Bleier og våtservietter i nyfødtstørrelse og størrelse 1. Ikke hamstre nyfødtbleier – noen babyer bruker aldri den størrelsen.
- En stelleveske du faktisk liker å bære.
Helse og sikkerhet
- Babystol til bil – montert riktig før termin. Mange brannstasjoner eller forhandlere av bilstoler sjekker monteringen gratis.
- Et termometer beregnet på spedbarn.
- En nesesuger for å løsne opp tett nese.
- Neglefil eller myk negleklipper for nyfødte.
Lurer du på om en Baby Rocker er verdt det? Finn ut mer i vår ærlige guide.
Økonomiske forberedelser til babyen
Den økonomiske siden ved å få barn varierer enormt avhengig av hvor du bor, men det lønner seg alltid å begynne tidlig. Kostnader til svangerskapsomsorg og fødsel, rettigheter til foreldrepermisjon og tilskudd til barnepass varierer betydelig rundt om i Europa. Det er noe av det mest praktiske du kan gjøre å få oversikt over hva du har krav på, og hva du eventuelt må betale selv, før termin.
Gå gjennom helsedekningen din
Finn tidlig ut hva det offentlige helsevesenet eller den private forsikringen din dekker for svangerskapskontroller, fødsel og oppfølging etter fødselen. I mange europeiske land er ukompliserte fødsler fullt dekket, men det kan påløpe kostnader for enerom, enkelte inngrep eller støtte etter fødselen. Når du vet hva du kan forvente økonomisk, slipper du overraskelser når du allerede går på minimalt med søvn.
Sett deg inn i foreldrepermisjonen
Rettighetene dine til foreldrepermisjon varierer mye i Europa, men de fleste land tilbyr betydelig mer enn mange andre deler av verden. Finn tidlig ut hvor mye betalt permisjon du og partneren din har rett på hver, hvordan dere søker, og hvordan utbetalingene fungerer. I noen land er en del av permisjonen reservert spesielt for forelderen som ikke føder, og går tapt hvis den ikke tas ut. Derfor er det lurt å sette seg inn i reglene i landet ditt før fødselen.
Lag et enkelt babybudsjett
Den gode nyheten er at du trenger mindre enn babyindustrien vil ha deg til å tro. Et praktisk budsjett for det første året dekker bleier og våtservietter, morsmelkerstatning hvis du ikke ammer eller ammingen ikke fungerer, kostnader til barnehage eller barnepass hvis du skal tilbake i jobb, og alt utstyr du fortsatt trenger. Kostnadene for barnepass varierer betydelig i Europa, så det lønner seg å undersøke lokale alternativer og ventelister tidlig. Kjøp brukt der det er trygt – klær, vippestoler, barnevogner – og invester der det betyr noe: bilstol, underlag til babyen å sove på, brystpumpe.
Ting ingen forteller deg: praktiske tips for å forberede deg på en ny baby
Dette er delen jeg skulle ønske hadde eksistert før min første fødsel. Sjekklistetingene er lette å finne. Denne delen er vanskeligere å google seg frem til.
Lær om kroppen din, ikke bare babyen din
Før mine to første fødsler fulgte jeg med på hver eneste utviklingsmilepæl babyen min nådde i livmoren. Jeg visste nøyaktig hvor mange centimeter jeg måtte være utvidet før jeg ringte sykehuset. Det jeg ikke hadde gjort, var å lære hvordan min egen kropp fungerer under fødselen – hvilken rolle kortisol og oksytocin spiller, hvordan stressreaksjoner påvirker fødselsforløpet, eller at jeg ikke måtte ligge flatt på ryggen under fødselen. Før min tredje fødsel leste jeg Ina Mays guide til fødsel, lærte ulike pusteteknikker og forsto for første gang at det faktisk var et alternativ å samarbeide med kroppen min i stedet for å spenne meg imot den. Jeg fikk epidural under de to første fødslene, og det var helt klart det riktige valget for meg i de øyeblikkene. Men da jeg gikk inn i min tredje fødsel med mer kunnskap, ga det meg en form for selvtillit jeg ikke hadde hatt tidligere.
Noen praktiske ting det er verdt å gjøre før termin
- Klipp håret. Det høres lite ut. Det er det ikke.
- Hvis du har lyse øyevipper og øyenbryn, kan du vurdere å farge dem før termin. Jeg gjorde dette før mitt tredje barn, og det gjorde at jeg følte meg ordentlig fresh på de første nyfødtbildene – uten å måtte tenke på mascara eller sminke mens jeg gikk på null søvn.
- Ta med ditt eget myke engangsundertøy til sykehuset hvis du synes det vanlige nettingundertøyet etter fødselen er ubehagelig. Jeg gjorde dette da jeg fikk mitt tredje barn, og det var en av de bedre beslutningene jeg tok.
- Spør jordmoren eller legen din om et avføringsmyknende middel til dagene etter fødselen. Et tips fra søsteren min som viste seg å være genuint nyttig.
- Lag mat i store porsjoner og frys den ned til de første to til fire ukene. Du kommer ikke til å ha lyst til å lage mat.
- Bestem på forhånd hvem du ønsker skal være på sykehuset og hjemme hos deg de første dagene, og gi partneren din tillatelse til å håndheve disse grensene på dine vegne. Du kommer til å ha nok å gjøre. Du skal ikke måtte håndtere forventninger fra besøkende samtidig som du kommer deg etter fødselen.
Tenk gjennom ammestøtte på forhånd
Hvis du planlegger å amme, bør du undersøke alternativene dine for ammestøtte før babyen kommer. I en ideell verden ville sugetaket vært intuitivt, og alt ville gått på skinner på sykehuset. I praksis opplever mange nybakte mødre utfordringer med sugetaket, spørsmål om melkeproduksjonen og fysiske smerter – og støtten som er tilgjengelig på sykehus, varierer mye. Det er nyttig forberedelse å vite på forhånd om sykehuset ditt har en ammekonsulent ansatt, og å ha et nummer du kan ringe de første dagene hjemme. Kort tungebånd er en av de vanligste oversette årsakene til vansker med sugetaket og smerter ved mating – noe det kan være verdt å være oppmerksom på hvis ting føles vanskeligere enn forventet.
Forberedelser til barn nummer to: Hva endrer seg egentlig?
Forberedelser til barn nummer to ser annerledes ut enn til det første på nesten alle måter. Du vet hva du driver med – stort sett. Du har det meste av utstyret. Og du gjør det samtidig som du holder et annet lite menneske i live, noe som endrer hele graviditetsopplevelsen på måter som er vanskelige å forklare før du selv er i det.
Dette kan du gjenbruke (og dette kan du ikke)
De fleste tekstilprodukter – klær, musselinkluter og ammeputer – kan brukes om igjen hvis de er i god stand. Hvis det første barnet ditt har samme kjønn som det andre, synker kleskostnadene dramatisk. Utover det vil det meste av det du allerede har, fortsatt fungere, og bruktmarkedet for babyutstyr er svært godt. Det eneste du ikke kan gjenbruke uten å sjekke det, er bilstolen: Bilstoler har en utløpsdato (vanligvis seks år fra produksjonsdatoen) og bør ikke brukes etter noen form for sammenstøt, selv et mindre.
Forberedelse av det eldre barnet
Det finnes ingen perfekt oppskrift på denne samtalen, og hvor mye det eldre barnet ditt forstår, vil avhenge av alderen. Det som ofte hjelper, er å bruke et konkret og konsekvent språk og være ærlig på at den nye babyen vil trenge mye av oppmerksomheten din i begynnelsen. Én ting jeg gjorde, som virkelig utgjorde en forskjell: Hver gang eldstemann kom inn i rommet, la jeg babyen ned og åpnet armene for ham først. Det var en liten ting, men den sendte et tydelig budskap – du er ikke mindre viktig. Og motstå fristelsen til å fremstille den nye babyen som en umiddelbar lekekamerat. Det tar tid, noen ganger lang tid, og hvis du skaper den forventningen for tidlig, kan det slå tilbake. Bøker om å bli storesøsken kan hjelpe yngre smårollinger, men det viktigste for det eldre barnet ditt er å føle seg sett og ikke erstattet.
Logistikken med to: Hvorfor automatisering betyr mer andre gang
Her er noe jeg ikke satte ordentlig pris på før jeg opplevde det selv: Når du har en baby nummer to, kan du ikke bare sove når babyen sover eller bruke 45 minutter på å bysse en baby i søvn i armene dine. Du har et annet barn som trenger deg. Den eldste sønnen min var 16 måneder da broren hans ble født. Tiden da de begge sov samtidig, var virkelig dyrebar – og alt som hjalp meg med å få babyen til å sovne raskere eller holde ham sovende lenger, var verdt sin vekt i gull.
Det var da Sleepytroll Baby Rocker gikk fra å være noe jeg tenkte var kjekt å ha, til noe jeg brukte hver eneste dag. Den festes på barnevognen og vugger automatisk ved hjelp av bevegelsessensorer, noe som betydde at jeg kunne roe babyen samtidig som jeg fortsatt var til stede for smårollingen min. Når timingen klaffet, vugget den begge to samtidig i søskenvognen. Hvis du venter barn nummer to, ville jeg absolutt plassert den i «verdt det»-kolonnen.
Ting du bør tenke gjennom før babyen kommer (for når den gjør det)
Noen ting er lettere å finne ut av på forhånd enn i tåken i den første tiden med en nyfødt. Dette er ikke en huskeliste for tiden før fødselen – det handler mer om å tenke gjennom ting nå, slik at du slipper å ta avgjørelser klokken tre om natten.
- Besøkende: Avtal med partneren din hvordan dere vil håndtere besøk på sykehuset og den første uken hjemme. Ingen har rett til å se babyen før dere er klare. Partnerens oppgave er å støtte det du trenger – sørg for at dere har snakket om det før dere står midt i situasjonen.
- Hudn mot hud: Hud mot hud-kontakt de første timene og dagene er viktig for tilknytningen, ammingen og for begge foreldrene. Det er lurt å snakke med fødselsteamet om dette på forhånd, slik at det blir en del av planen.
- Nattevakter: Hvordan skal dere håndtere nettene? Det finnes ikke ett riktig svar, men det er bedre å ha en omtrentlig plan – selv om dere forlater den – enn å forhandle om dette når dere begge er utslitte.
- Barnelege: Finn fastlegen eller barnelegen din før fødselen. Babyen skal ha sin første kontroll i løpet av noen dager etter at dere kommer hjem, og du vil ikke lete etter helsepersonell mens du går på minimalt med søvn.
Hvis du vil lese mer om hvordan spedbarnsperioden faktisk ser ut fra dag til dag, går guiden vår til spedbarnsperioden gjennom hva du kan forvente, og hvordan du kommer deg gjennom den. Og hvis du er førstegangsforelder, går guiden vår for førstegangsmødre dypere inn i den emosjonelle og praktiske siden av det å bli forelder.
FAQ: Forberedelser til en ny baby
Hvordan forbereder man seg på en baby som far?
Det viktigste en far eller ikke-fødende partner kan gjøre, er å forstå hva den fødende trenger – og være klar til å tale hennes sak. Det betyr å ta fødselsforberedende kurs sammen, kjenne til hennes ønsker for fødselen og være villig til å formidle disse ønskene til sykehuspersonalet når hun ikke kan gjøre det selv. Utover selve fødselen handler forberedelse om å være genuint til stede i spedbarnsfasen – ikke som en hjelper, men som en likeverdig forelder. Det betyr å lære hvordan man roer babyen, ta nattevakter og beskytte den nybakte morens hvile og restitusjon. De praktiske tingene – montere barnesengen, installere bilstolen og undersøke hvilken barnelege dere skal bruke – er også viktige, men de kommer i andre rekke etter å stille opp som partner.
Hvordan forbereder man seg fysisk på en baby?
Fysisk forberedelse til fødselen er undervurdert, og det handler om mer enn bare prenatale vitaminer (selv om de også er viktige). Å holde seg aktiv under graviditeten – gåturer, svømming, gravidyoga – støtter kroppens evne til å håndtere fødsel og restitusjon. Bekkenbunnstrening, helst med en fysioterapeut som er spesialisert på bekkenbunnen, er virkelig nyttig både før og etter fødselen. Å lære om fødselens fysiologi – hvordan oksytocin driver riene, hvordan kortisol kan bremse fremgangen, og hvordan kroppen reagerer på ulike stillinger – gir deg verktøy til å samarbeide med kroppen i stedet for å motarbeide den. Ina Mays guide til fødsel er et godt utgangspunkt. Hvil så mye du kan de siste ukene også. Søvnunderskudd er reelt, og du kan ikke forberede deg fullt ut på spedbarnsfasen, men du kan gå inn i den med litt mer overskudd.
Hvordan begynner du å forberede deg økonomisk på en baby?
Begynn med å finne ut hva det offentlige helsevesenet eller forsikringen din dekker når det gjelder svangerskapsomsorg, fødsel og oppfølging etter fødselen. Se deretter nærmere på retten din og partnerens rett til foreldrepermisjon. Lag et enkelt budsjett som tar høyde for det første året: bleier, morsmelkerstatning ved behov, barnehage eller barnepass hvis du skal tilbake i jobb, og eventuelt utstyr du fortsatt trenger. Kjøp brukt der det er trygt, og motstå presset om å kjøpe alt før fødselen. Du trenger faktisk mindre enn bransjen antyder, særlig de første ukene.
Hvordan forbereder du deg på en baby nummer to?
Å forberede seg på en baby nummer to handler mindre om utstyr og mer om logistikk og det eldre barnet ditt. Sjekk utløpsdatoen på bilstolen, fyll på med utstyr til den nyfødte og tenk gjennom hvordan dere skal håndtere to ulike søvnrytmer. Snakk ærlig med smårollingen din om det som skal skje – og ikke lov en umiddelbar lekekamerat, for det tar tid. Tenk nøye gjennom hva som hjalp mest med den første, og invester i mer av det. For mange tobarnsforeldre blir alt som hjelper babyen med å sove mer selvstendig, nødvendig snarere enn valgfritt, fordi dere ganske enkelt ikke har den samme tiden med hendene fri som dere hadde første gang.
Hvor mange uker før termin bør du begynne å forberede deg?
De fleste foreldre opplever at det å begynne for alvor rundt andre trimester – omtrent uke 14 til 20 – gir nok tid uten presset fra de siste ukene. Barnerommet og utstyret kan komme på plass i tredje trimester, men planlegging, samtaler med helsepersonell og undersøkelser av barnepass er verdt å starte tidligere. Sikt mot å ha de viktigste praktiske tingene på plass innen uke 36, i tilfelle babyen kommer før tiden.
Å forberede seg på en ny baby handler ikke om å ha alt perfekt før babyen kommer – det handler om å kjenne deg selv, kroppen din og familien din godt nok til å håndtere det du ikke kan forutse.
Klar til å få én ting mindre å tenke på før fødselen? Sleepytroll Baby Rocker Gen 2 er det ene babyutstyret jeg ville ført opp på listen til alle som skal bli foreldre for andre gang – og det er verdt å vite om også for førstegangsforeldre. Hvis du vil føle deg tryggere på de første søvnige ukene, er guiden vår om hvordan du får babyen til å sove et godt sted å begynne.