Det er ikke alltid lett å få babyen til å sove. Noen dager føles det som om de trenger en mesterlig vuggesang, en tur i barnevognen og en mild vugging i armene dine bare for å lukke øynene. Høres kjent ut?
Sannheten er at babyen din ikke er vanskelig. De er bare programmert for bevegelse. Og vugging er en av de mest naturlige, beroligende måtene å hjelpe den lille med å sovne på.
Vugging etterligner livmoren
Fra det øyeblikket babyen din begynner å vokse, er de vant til å bli forsiktig vugget. Hvert skritt du tar, hver sving eller vri, gir dem en rytme de instinktivt kjenner igjen. Etter fødselen er den bevegelsen fortsatt dypt beroligende. Den minner dem om det trygge, sikre miljøet de kom fra.
Bevegelse hjelper med å regulere søvnsykluser
Forskning viser at mild, rytmisk bevegelse kan hjelpe babyer å sovne raskere og sove lenger. Hvorfor? Fordi det hjelper med å regulere nervesystemet deres og kan utløse frigjøring av søvnfremkallende hormoner som melatonin.
Det er også derfor mange foreldre opplever at babyene deres sover bedre i barnevognen eller sovner under en biltur; det handler om bevegelsen.
Men armene dine blir slitne
Så herlig som vugging er, er det også mye – spesielt når du selv går på lite søvn. Derfor bruker mange foreldre verktøy for å gjenskape den samme beroligende bevegelsen, uten å måtte gjøre alt arbeidet selv.
Her kommer Sleepytroll inn. Enten du bruker den på barnevognen, i sprinkelsengen eller med Bouncer Adapter, holder den den milde bevegelsen i gang – hjelper babyen din å holde seg rolig og sovne mens du får en sårt tiltrengt pause.
Å skape sunne søvnvaner
Vugging kan absolutt være en del av en sunn søvnrutine – spesielt når det kombineres med andre signaler som hvit støy, innpakking eller en leggetidsrutine. Over tid blir disse mønstrene signaler som forteller babyen din, "det er trygt å slappe av nå."
Vugging betyr ikke å "skjemme dem bort", det handler om å støtte den lille gjennom en fase hvor de er avhengige av deg for trøst og regulering. Og med de riktige verktøyene trenger det ikke gå på bekostning av din egen hvile.
Kort sagt: Vugging fungerer!
Og når du ikke trenger å gjøre alt selv, er du fri til å fokusere på det som betyr mest. Ikke vær redd, skamfull eller flau over å lene deg på moderne verktøy som gjør livet litt enklere. Å ta en pause betyr ikke at du er mindre til stede for babyen din. Det betyr bare litt mer ro, og mye mer søvn for dere begge.