Att få din bebis att somna är inte alltid lätt. Vissa dagar känns det som att de behöver en mästervaggvisa, en promenad i barnvagnen och en mjuk gungning i dina armar bara för att sluta ögonen. Känner du igen dig?
Sanningen är att din bebis inte är svår. De är bara programmerade för rörelse. Och gungning är ett av de mest naturliga, lugnande sätten att hjälpa din lilla att somna.
Gungning efterliknar livmodern
Från det ögonblick din bebis börjar växa är de vana vid att bli försiktigt gungade. Varje steg du tar, varje sväng eller vridning, ger dem en rytm de instinktivt känner igen. Efter födseln är den rörelsen fortfarande djupt tröstande. Den påminner dem om den trygga, säkra miljö de kom ifrån.
Rörelse hjälper till att reglera sömncykler
Forskning visar att mjuk, rytmisk rörelse kan hjälpa bebisar att somna snabbare och sova längre. Varför? För att det hjälper till att reglera deras nervsystem och kan utlösa frisättning av sömnframkallande hormoner som melatonin.
Det är också därför många föräldrar märker att deras bebisar sover bättre i barnvagnen eller somnar under en bilresa; det handlar om rörelsen.
Men dina armar blir trötta
Så här härligt som gungning är, är det också mycket – särskilt när du själv är trött på grund av lite sömn. Därför använder många föräldrar verktyg för att återskapa samma lugnande rörelse utan att behöva göra allt arbete själva.
Här kommer Sleepytroll in i bilden. Oavsett om du använder den på barnvagnen, i spjälsängen eller med Bouncer Adapter, håller den den mjuka rörelsen igång – hjälper din bebis att hålla sig lugn och somna medan du får en välbehövlig paus.
Skapa hälsosamma sömnvanor
Gungning kan absolut vara en del av en hälsosam sömnrutin – särskilt när det kombineras med andra signaler som vitt brus, insvepning eller en läggningsritual. Med tiden blir dessa mönster signaler som säger till din bebis, "det är säkert att slappna av nu."
Gungning betyder inte att "skämma bort" dem, det handlar om att stödja den lilla genom en fas där de förlitar sig på dig för tröst och reglering. Och med rätt verktyg behöver det inte ske på bekostnad av din egen vila.
Kort sagt: Gungning fungerar!
Och när du inte behöver göra allt själv, är du fri att fokusera på det som betyder mest. Var inte rädd, skäms inte eller känn dig generad över att använda moderna verktyg som gör livet lite enklare. Att få en paus betyder inte att du är mindre närvarande för ditt barn. Det betyder bara lite mer lugn och mycket mer sömn för er båda.